黄豆黑豆豆浆
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来源：互联网
Tip：1.花生仁最好选小粒红皮的，制作豆浆时最好不去红衣。因为红衣营养价值高。 2.豆浆制作好后底部有豆渣，不喜欢这口感的朋友可以过滤后饮用。 3.不用冰糖，用蜂蜜也是不错的选择。
黑豆：
30g
黄豆：
30g
花生仁：
15g
冰糖：
10g
1
黄豆、黑豆用清水浸泡8－12小时，使用前洗净；花生仁洗净，用清水浸泡2个小时。
2
将上述食材一同倒入豆浆机内，加水至上、下水位之间。
3
按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好。
4
加入冰糖搅拌融化。
5
过滤后即可享用。
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红与黑～花生黑豆豆浆
黑豆，又名乌豆，味甘性平。含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。 花生，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”。 这些都是度娘来滴。总之就是营养好就对了！花生加上黑豆 57725 浏览