美容补血粥—酸奶的百变吃法4
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Tip：1.这是3天的早餐量，早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可，当然也可以用蒸锅加热，反正快手，酸奶一定要加热之后再倒入，不然会乳清分层 2.当然也可加入燕麦，红米，糙米，黑豆一起煲，燕麦会使粥有嚼劲
黑米：
一碗
红皮花生：
两小抓
红枣：
8粒
红豆：
半碗
薏米：
两小抓
1
将所有材料洗净，加水放入高压锅，褒30分钟左右，材料与水比例大概为1：2
2
煲好后是这样样子，没什么水的
3
加入酸奶即可
- 本文分类：补血
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- 发布日期：2024-01-29 10:50:50
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