黄瓜木耳炒肉片
94266 阅读
0 评论
31 点赞
来源:互联网
Tip:关键1:黄瓜切片后要用盐腌着,这样炒出来的黄瓜片是脆的。 关键2:肉片事先喂好料,用料酒。老抽,半个蛋清,还有一点食用油, 这样炒出来的肉片嫩而且口感好。 关键3:木耳用开水提前泡发,泡软。
木耳:
泡发
黄瓜:
适量
猪肉:
适量
西红柿:
半个
葱片:
适量
盐:
适量
料酒:
适量
老抽:
适量
鸡蛋:
半个,取蛋清
1
猪肉切片,用料酒。老抽,半个蛋清,还有一点食用油事先喂好肉片
2
黄瓜切片用少许盐腌上
3
西红柿剥皮切丁
4
锅中放少许油,放入大葱片炒香后倒入浆好的肉片,滑炒。肉片熟了以后捞出放入小碗内
5
在到入少许油,先放入木耳煸炒2分钟,倒入腌好的黄瓜片,大火翻炒同时放入少许的番茄丁,煸炒一分钟倒入事先炒好的肉片,翻炒一下,放入小许盐,就可以出锅了
相关推荐
-
健人的鸡胸肉糙米焖饭
大概用app算了一下 这一锅的焖饭热量是1100多大卡 碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白质83.1克 因为每个人每天摄入的热量 碳水和蛋白质的比例都不同,所以食材的量要根据自身调整哦~? 糙米可以适当增减,鸡胸肉也是~ 看了一下碳水蛋白质脂肪的配比大概是5:3:2 这个配比应该来说还是非常均衡哒~? 这是我的午餐和晚餐,另外的蛋白质及碳水我会从早餐和几次加餐去摄入~要不然80克蛋白质对我来说快手菜 35324 浏览 -
【减脂吖】青柠蒸巴沙鱼
巴沙鱼与减脂大业不能更配, 高蛋白、低热量,吃起来没刺还鲜嫩, 随便撒点盐与黑胡椒,10分钟就能煎、蒸、煮出一道美味。 这道青柠蒸巴沙,带一点泰国菜style~ 清新的果香、爽口的柠酸、开胃的辛辣,真的好适合我大弗兰的夏天~快手菜 61466 浏览