芦笋配煎鸡胸肉
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来源：互联网
鸡胸肉：
随意
芦笋：
随意
番茄酱：
一勺
蚝油：
一勺
盐：
两勺
橄榄油：
随意
料酒：
少许
1
首先在鸡胸肉每面上各划三刀，以便腌制入味。
2
然后倒入少许料酒与一勺盐在鸡肉上，腌制20分钟。
3
橄榄油热锅，煎鸡胸肉。
4
调制酱料，混少许水与蚝油和番茄酱制成酱料。
5
待鸡胸肉变色后淋入酱汁、调至小火慢慢煎至入味。
6
鸡肉熟后装盘。
7
再次倒入橄榄油，下芦笋。
8
因为芦笋比较易熟，所以不需要煎太久，二至三分钟即可。
9
快熟时撒入一些黑胡椒碎，装盘。
10
可随意搭配主食，我中午用了米饭。
11
开饭啦！
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