无油蒜末鸡胸肉茄子（微波炉版）
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来源：互联网
茄子：
1只
鸡胸肉：
200g约（约一块）
大蒜：
四头（小头）
大葱：
半根
1
拿出愤怒值～把鸡胸肉解冻剁成鸡肉蓉，把大蒜剁成蒜末，把大葱剁成葱末，最后茄子从中间拦腰截断，再一劈两半，不要完全切断～
2
把茄子放进微波炉里中火三分钟左右拿出来～把鸡肉蓉和蒜末葱末放进小碗里，加适量料酒和蚝油还有盐以及味精，腌制十分钟～（很重要！）
3
在这期间～残忍的虐已经被吓软了的茄子 狠狠划个十几刀吧 不要下太狠手划断了～这步帮助茄子入味～
4
这时候鸡胸肉也腌制好了～ 把鸡胸肉均匀的抹在茄子上，我略腌多了所以糊了厚厚一层～
5
最后一步～放进微波炉高火十分钟左右～差不多7分钟就开始有浓浓的香味飘过来了 炒鸡好吃 我喝了三碗白粥～么么哒
- 本文分类：鸡胸
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- 发布日期：2024-01-29 11:33:42
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