健身沙拉鸡胸肉

85092 阅读 0 评论 70 点赞来源：互联网

鸡蛋：

1只

鸡胸肉：

250g

西兰花：

少量

圣女果：

少量

胡椒粉：

少许

生菜：

少许

玉米：

半颗

牛油果：

半个

1

腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。

2

腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋

3

搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。西兰花鸡玉米一起放在盘子里

4

锅里油热下鸡胸肉，中小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。摆放拍照?

点赞(10) 收藏

本文分类：鸡胸
本文标签：
浏览次数：85092 次浏览
发布日期：2024-01-29 11:34:15
本文链接：健身沙拉鸡胸肉

上一篇 > 清蒸鸽子
下一篇 > 5分钟速食--青椒炒鸡脯