上校烤鸡胸
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来源：互联网
鸡胸肉：
2块
玉米片：
两大把
鸡蛋：
2枚
黑胡椒：
若干
海盐：
若干
橄榄油：
1/4汤勺
酱油：
若干
番茄酱：
若干
1
把鸡胸肉洗净，切小块。
2
用少许海盐、少许酱油、少许胡椒粉，1/4汤勺橄榄油，搅拌均匀，腌制一晚。
3
玉米片放进保鲜袋，用擀面杖碾碎碎的。
4
把鸡蛋敲入碗中打散，然后将腌制好的鸡胸肉过蛋液，再裹一层玉米片碎。
5
在烤盘上铺上油纸，再把已经过好玉米片碎的鸡胸肉均匀码在摆在上面。
6
烤箱预热180度，上下火20min。时间少宁可少不可多，会柴。
7
最后装盘，配上少许番茄酱。低热量低油脂的金灿灿的上校烤鸡胸就可以吃啦！
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