[减肥餐]鸡丝拌苋菜
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来源:互联网
Tip:1.闷烧完鸡腿留下的鸡汁不要浪费,直接放入苋菜烫。 2.减肥期间少盐少油,但很多蔬菜是油溶性的,适当摄入油有利于排便。
鸡腿:
适量
苋菜:
适量
酱油:
适量
红糖:
适量
橄榄油:
适量
1

鸡腿剔骨,切花格
2

放些许酱油,红糖,腌10分钟(时间允许腌久点更好)
3

在电饭煲中放些许橄榄油,预热,然后把鸡腿扒放入焗。
4

鸡腿扒撕碎,苋菜烫水备用,然后拌匀。
- 本文分类:苋菜
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- 发布日期:2024-01-29 11:58:06
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