凉拌木耳紫甘蓝

Tip:喜欢吃辣的不妨拌上几粒干辣椒或辣椒油都可以,简单又美味
木耳:
若干
紫甘蓝:
小半个
陈醋:
适量
生抽(美味鲜):
适量
麻油:
适量
干辣椒:
一个人口味可以不放
1
木耳提前泡发,然后汆熟过凉水
2
紫甘蓝撕成小片(刀切没有手撕味道好)
3
各种调料按个人口味调上拌匀。若有白芝麻撒上,口感更加
相关推荐
  • 紫甘蓝猕猴桃汁

    多C猕猴桃和花青素大户紫甘蓝。我发现蔬果汁是补充维C极好的方法
    紫甘蓝 51600 浏览
  • 糖醋紫甘蓝炒肉片

    小贴士: 紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、糖尿病患者有所帮助,而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压,火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油,而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症,百岁老人人数呈不断增长趋势。
    紫甘蓝 80214 浏览
  • 凉拌紫甘蓝

    大过年吃肉吃多了,来点清爽的蔬菜很不错。据说紫色的蔬菜有防癌,抗癌,抗衰老的功效,多吃点紫色的蔬菜准没错。甘蓝菜含有丰富的维生素A,C和E和其他的微量元素,经常吃能强身健体,增强身体的免疫力。甘蓝类蔬菜可以减轻关节疼痛症状,能防治感冒引起的咽喉疼痛。最近家人感冒咳嗽不断,只好让他们做一回兔子,多吃点蔬菜水果,清清肠胃。紫色甘蓝菜凉拌着吃很不错,餐馆里的菜单还给它起了个很美的名字叫紫气东来,今天咱也
    紫甘蓝 86458 浏览
  • 麻油紫甘蓝

    紫甘蓝 78648 浏览