油焖春笋
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来源：互联网
Tip：春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。 1笋为刮物,不宜多吃,建议1周1-2次就可以了,不要吃的次数太多了;每次建议50左右即可; 2笋含草酸,需要焯水后再食用,不然容易导致结石;
笋：
约500克
生抽：
30克
老抽：
10克
白砂糖：
6克
鸡精：
2克
色拉油：
30克
1
将笋剥去外壳洗干净，将笋用刀背拍碎，再改刀成长约1.5寸的长段，将笋焯水备用
2
开大火将锅烧热，倒入油，油冒青烟时倒入笋翻炒半分钟，然后加入生抽、老抽、白糖翻炒个半分钟，冲入滚烫的开水250ML，转小火焖煮
3
小火焖煮5分钟左右，开大火收干汤汁，撒上鸡精，撒点葱花，拌匀
4
出锅
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