煲仔饭,塔吉锅版
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来源:互联网
鸡蛋:
适量
米饭:
几人量自己定
西兰花:
半颗
腊肠:
小三根
胡萝卜:
一小段
香菇,姜丝:
适量
调味汁:
老抽半勺,生抽半勺,鱼露一勺,糖酌情,适当加点凉白开稀释
1
米淘干净,提前浸泡半小时以上,适当加点油一起泡。
2
浸泡的时候,准备好材料。
3
蔬菜类可以先开水烫熟,备用。
4
大火上锅煮米饭,大约两分钟,转小火,之后五六分钟后看到米饭已经干了。
5
这时码入姜丝腊肠,加点点调味汁,小火继续一分钟。
6
放上西兰花,打入鸡蛋,再依次放入各种蔬菜,继续小火两三分钟。
7
加入调味汁,盖盖子,小火一两分钟后,关火,焖十分钟左右,让调味汁入味。
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相传塔吉锅是摩洛哥balabalalalala 这种介绍到处都有,我奏不废话了 只能说懒人神器!少洗好多碗,少油健康 减脂期清淡饮食必备的东西! 【一锅炖】 底部可选:冬瓜/地瓜/节瓜/土豆/等水分多的蔬菜 上层可选:白菜/粉丝/鱼/肉/豆腐/丸子你能想到的一切 【煎】 生煎饺子/生煎包 【焖饭】 广式腊肠饭/一切煲仔饭塔吉锅 24628 浏览