无油煎鸡胸
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来源：互联网
鸡胸肉：
200g
黑胡椒：
适量
盐：
适量
1
将鸡胸肉切成薄片，用刀背拍松
2
撒上适量盐和黑胡椒（黑胡椒用颗粒比粉更好吃哟）腌5分钟
3
不粘锅烧热，放入鸡胸肉，待一面发白后翻面，撒上黑胡椒碎，盖上盖子，焖1分钟
4
根据鸡肉的厚度适当调整焖的时间，初学者可以用牙签戳一下，找到自己喜欢的口感和对应的烹调时间
5
开吃吧~嫩嫩的鸡胸肉从此是好朋友！
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