日式烤鳕鱼
16395 阅读
0 评论
15 点赞
来源:互联网
Tip:1. 所有计量都用的是美国的系统,1大勺 = 14ml,1杯 = 240ml。 2. 煎鱼时尽量用色拉油等无味的油。
鳕鱼:
2磅
清酒:
四分之一杯
味淋:
四分之一杯
白味噌:
四大勺
白糖:
三大勺
油:
适量
1
奶锅中倒入四分之一杯清酒和味淋,大火加热至沸腾,沸腾后继续大火加热20秒,让酒精挥发。
2
转小火,加入四大勺白味噌,不停搅拌直至全部溶解。
3
转大火,加入三大勺白糖,不停搅拌防止粘底,直至沸腾。
4
关火,放晾至室温。
5
鳕鱼洗净,用厨房纸吸干水份,放在一旁待用。
6
酱料放凉后,涂抹于鳕鱼两面,用保鲜膜包好放进冰箱腌制两到三天。
7
三天后,拿出腌好的鳕鱼,抹去多余的酱料。
8
热锅中倒入少许油,油热后放入鳕鱼煎两分钟,表面金黄后翻面。
9
另一面也煎两分钟,至表面金黄。
10
烤箱预热200度,放入煎好的鳕鱼,5到10分后取出,装盘。
相关推荐
-
香煎银鳕鱼——辅食(1岁以上宝宝)
这道煎鳕鱼,因为是给宝宝吃的,没有很多辛香佐料。 银鳕鱼的营养价值(网摘): “ 1.银鳕鱼有极高的营养价值,富含天然维生素A、维生素D、DHA和优质蛋白质。 2.维生素A可促进宝宝的视力发育,维生素D能帮助钙吸收,促进宝宝牙齿、骨骼的生长。 3.DHA能促进婴幼儿智力和视力的发育。 4.优质的鱼肉蛋白易消化,能增强宝宝体质。 5.富含蛋白质、DHA、维生素A、D。富含维生鳕鱼 85266 浏览 -
日本味噌煎鳕鱼 Japanese Miso Cod Fish
新年的第一天献上一道简单,健康的菜肴。鳕鱼很健康,但是肉质较油腻,加入甜清酒和味噌后,可以把鱼的味道带到另个层次。 您如果问为什么也把英文写上,这是为了我在新加坡的弟媳妇们和朋友(她们不太看得懂中文) On the first day of the New Year, I thought that I would share a simple and healthy dish. Cod fish鳕鱼 26666 浏览