西兰花炒凤尾虾
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来源:互联网
鲜虾:
适量
西兰花:
适量
红彩椒:
适量
姜片:
适量
盐:
适量
料酒:
适量
胡椒粉:
适量
水淀粉适量:
适量
1
虾去壳背部剖开去掉虾线,洗净。用盐、料酒各少许,拌匀腌制20分钟。 西兰花洗净掰小朵,红彩椒去籽洗净,切菱形片。锅置火上倒入适量水、加少许盐烧沸,将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用。
2
锅置火上油烧至6成,下姜片炒香,倒入虾仁炒至变色。随即放入焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀。加适量盐调味,勾薄芡。出锅前调少许胡椒粉翻炒几下即可。
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