灵芝花生花菇养生老火鸡汤
今日靓汤之灵芝花生养生老火鸡汤 功效:补肝益气，健脾开胃，治理神经衰弱，夜寐不宁，失眠多梦，降血压。 材料:灵芝，花菇，花生，枸杞，蜜枣，淮山，瘦肉(100g用减少药味)，鸡(300g)
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番茄田园意面（无油减脂增肌）
吃到一半决定写个方子，减脂期间吃到这个，真是被我自己感动到流泪~~ 健身嘛~讲究三分练七分吃，吃是一门技能！Get√ 碳水 ： 蛋白质 ： 维生素 = 1:1:2 这是一个大概的比例，根据自身再调整。 碳水就是主食，最好选择粗粮，膳食纤维，比如全麦面包，红薯，玉米 蛋白质就是肉啦~~鸡胸肉，牛肉，鱼肉都是不错的选择，脂肪含量较少 维生素纤维素是很重要的，so...看到蔬菜就带回家吧！！
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广式一鹅两味——柱侯鹅、花菇炆鹅
中秋佳节，给家人做一顿丰盛晚餐，一只大鹅只做一个味道有些单调，而且也费力，于是做了两道菜，把鹅头、脖子、翅膀、脚掌斩下用花菇炆，剩下身子用柱侯酱碌。大家都赞不绝口，全部扫光。
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