蔬菜水果-一米美食

莴笋炒蛋

减肥就该吃这样清爽少油滴，可是手艺太好，菜太好吃，不知不觉就会多吃半碗饭，天生就该做猪哦，肿么办~~~^..^

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凉拌莴笋叶

记得小时候外婆经常做，那时候买莴笋，莴笋叶都没人要随便拿的，现在竟然开始卖钱了，据说比莴笋营养价值还高，外婆还真有先见之明呀

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土豆焖饭

土豆块搭配米饭，食材简单易得，营养互补。营养学提倡将土豆、红薯之类碳水化合物含量高的食材作为主食，将其与米饭搭配，简单易做。

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洛神花苹果鲜酿酵素

在这美丽的金秋，洛神花又悄然绽放了，它颜色美艳，有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性。洛神花味酸，含有维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，还具有补血功能。用美丽的洛神花来搭配营养丰富的苹果，做成洛神花鲜酿酵素，漂亮又美味。酵素出桶后，酵素渣也不要浪费哦，稍稍花一些心思，我们就可以制作成美味的小点心。

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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜不仅是我们烹制菜肴时不可或缺的佐料和调味品，它的食疗功效也很强大，具有杀菌解毒，健胃止痛，发汗解热等疗效。刚上市的仔姜，形如玉指，色如暖玉，跟老姜比起来，没有那么浓烈的辛辣，可以作菜肴的配菜或用来腌制做酱菜。我最喜欢的还是用点糖醋汁把它腌制起来。这是一道非常开胃的配粥小菜，天热吃饭不香时，煮一锅白粥，配上一碟糖醋仔姜片，嚼几口，酸甜细嫩，爽脆开胃，难怪还有俗话说：“饭不

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洛神玫瑰花茶

酷热的夏天，在家煮一壶花茶，看着一朵朵干花在水中曼妙起舞，美艳得让人忘却暑热烦恼。洛神玫瑰花茶，夏天的饮用佳品。它有消暑清热、缓解疲劳、止渴生津、养颜消斑、疏肝解郁、健胃消食的功效。洛神花味酸，桂花、玫瑰花香浓郁，加入冰糖或者蜂蜜饮用，酸酸甜甜，特别开胃。

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洛神花玫瑰桂花饮

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山楂洛神花果茶

下午茶精选

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糖醋泡姜

甜酸爽口，热辣过瘾

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洛神芙蓉

翩若惊鸿，婉若游龙，荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。

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洛神花饮

洛神花味微酸，色美如其名，乃调制养颜茶饮的佳品。

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蔬菜水果

莴笋炒木耳

莴笋炒蛋

莴笋炒鸡蛋

青笋炒肉

凉拌莴笋叶

玫瑰金莲茶

蓝莓洛神茶

土豆焖饭

洛神玫瑰饮

洛神饮

三色饭团