蔬菜水果-一米美食

竹笙排骨汤

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竹荪山药煲莲藕

寒暑交替，初秋湿热。由于昼夜温差大，冷暖多变，所以极易发生疾病或引起旧病复发。要适应时令加强锻炼，调养饮食，搞好防病保健。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋天气候干燥易伤肺气，因此秋天首当保养肺脏。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。饮食要以“滋阴润肺”为基本原则：第一，“少辛

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竹笙排骨汤

简单易做营养丰富

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竹荪排骨汤

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黑木耳竹笙炒青椒

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丝瓜竹荪汤

夏季养生汤

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竹荪干贝萝卜汤

冬天吃多肉，喝喝清单的汤对肠胃更好。

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竹荪丝瓜汤

清爽的一道汤，虽然清淡，但是有丝瓜和竹荪特别的香味。吃的油腻了最适合用这个汤调节下。

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凤尾竹荪汤

喝汤，败火。

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木瓜竹荪炖排骨

今天我们就来做一道养颜减脂的秋季营养炖品木瓜竹笋炖排骨，当然，是放在碗里加盖炖出来的，原汁原味，美味营养。

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竹荪乌鸡汤

无比鲜美的一道汤，最爱就是竹荪啦，夏日里一锅满满都是幸福

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竹荪上汤扒芦笋

我们今天要做的这道竹荪上汤鲜芦笋，在我看来是素食中的经典。或许有人会问，上汤不是荤的吗？没错，通常意义上的上汤是荤菜类的点睛之笔，但上汤也有荤素之分，用各类鲜食用菌吊出的高汤，即为素上汤了。素上汤的熬制方法比较简单，食材原则上选择鲜食用菌，我推荐用白灵菇、杏鲍菇、鲜蘑和鲜香菇，将四种菌菇与葱姜一起，再加上泡黄豆微火同煮2小时，只需用盐略提味，鲜香无比的素上汤做好了。有素上汤做后盾，接下来的烹制

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竹荪靓汤

这款汤中，除了可以用排骨以外，还可以换上腱子肉。放上少油的排骨和腱子肉，主要是为了达到和象鼻蚌相互提鲜的作用。

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竹荪鸡汤

在竹荪鹅吃了一顿，顿时觉得堪称一流美味，汤鲜美的另人像身处于云南的山野间，周围环绕了烟雾，升腾了某种世外桃源的幻想，于是决定买竹荪自家炖一锅汤试试，竹荪是一种菌类，生长在潮湿竹林地，去市场询问，才知道现在有两种，一种为人工养殖的，颜色比较白，还一种是野生的，颜色比较黄一些，价格也相对比较贵。几十克就要20-30块钱，不过能品尝这样美味的汤，再贵也值得，更不用说菌类的养生意义了：）

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