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香菇生菜干贝粥

香菇生菜干贝粥

作为一个易胖体质的吃货，要用节食来减肥的可能性实在微乎其微，所以只能通过平衡膳食结构来达到减重的目标。粥的好处在于有营养，有瞬间饱腹感满足自身的需求，当然，最好的粥一定是自家熬煮的。
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瑶柱板栗青菜粥

瑶柱板栗青菜粥

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瑶柱菜心粥

瑶柱菜心粥

瑶柱也叫干贝。营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖以及微量元素矿物质、核黄素、尼克酸。蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。瑶柱含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。瑶柱有平肝化痰、补肾清热的功效。
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万能的电饭煲之干贝淡菜香菇粥

万能的电饭煲之干贝淡菜香菇粥

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干贝春笋

干贝春笋

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干贝粳米粥

干贝粳米粥

干贝的好处就不多说拉，多吃粗粮肠胃好
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干贝蒸蛋

干贝蒸蛋

蒸蛋美味又营养，但是怎么样做才能好吃又嫩？我试了很多次结果都不太理想。昨天从一个姨妈的微信上看到她的做法，于是早上我又试了试，结果真的很嫩，很棒，你们也快来试试吧
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干贝白菜

干贝白菜

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瑶柱蒸蛋

瑶柱蒸蛋

吃惯了水蒸蛋的亲们不如换一下口味吧，让平淡的家常菜增添鲜味！
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瑶柱焖节瓜

瑶柱焖节瓜

节瓜，表皮有些绒毛的，可能有些地方叫毛瓜。这个时节的节瓜很粉很甜。很简单的家常菜。
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瑶柱炖蛋

瑶柱炖蛋

关键要用温水
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干贝水晶球

干贝水晶球

冬瓜自古就被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。《本草纲目》载：冬瓜“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。现代医学界则认为，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。 除了在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用外，冬瓜也是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦
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瑶柱燕麦粥

瑶柱燕麦粥

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瑶柱白果粥

瑶柱白果粥

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西红柿炒冬瓜（干贝炖）

西红柿炒冬瓜（干贝炖）

西红柿 冬瓜 干贝
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干贝小白粥

干贝小白粥

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排骨干贝粥

排骨干贝粥

一餐一粥。
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冬瓜干贝羹

冬瓜干贝羹

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老黄瓜瑶柱瘦肉汤

老黄瓜瑶柱瘦肉汤

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瑶柱节瓜环

瑶柱节瓜环

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