干贝-一米美食

瑶柱鸡丝粥

干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半，而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一，是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。

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懒人家常菜—瑶柱（干贝）扒节瓜脯

新手也能做得好吃的菜，清淡又很好下饭，老少咸宜，宴客也不会失礼喔

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瑶柱蒸水蛋

很多人都说蒸水蛋会蒸很老，有气孔。但是只要方法对了，又滑又嫩，像豆花，又有鸡蛋味，老少咸宜。

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角瓜干贝炒鸡蛋

角瓜炒鸡蛋是我从小吃到大的家常菜，今天加了泡发的干贝，味道嗖一下上了一个凳次，咔咔，加了海鲜，味道大不同呢~

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咸蛋干贝葫子汤

就好比我们今天的这碗汤，咸蛋如我，经岁月流逝也许光华不再；干贝如坨坨爸，也许直到干皮打皱那天才会变得更有滋味；葫子如坨屁屁，青葱翠绿正当年少；油盐酱醋如我们的家人，总在背后默默的支持我们。这些材料任缺其一，都不能成就一碗好汤，唯有相互帮衬，相互溶合，以牺牲自我的精神，将自身之精华加诸在他人身上，才能做到完美与和谐。

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败火，先分清虚实：干贝香菇鸡汤

中医理论中，人的体质有寒、热之分，中药属性也有寒、热、温、凉不同，所以要分清楚自已的体质与当前身体状况，不能随便就乱喝凉茶或者下火药物，不然可能会加重自身症状起到反作用。一般身体的火分实火、虚火。虚火需补，实火才需泻。许多人身上表现的“火”实际上是“虚火”，属阴虚火旺，多发于常熬夜的“夜里欢”和身体比较瘦的的人。随便乱吃下火药只会致使阴越虚火越旺，火一旺则阴更伤

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姜汁瑶柱蒸冬瓜

冬瓜和瑶柱煲汤很常见，不过这样蒸食，瑶柱的味道更浓郁，冬瓜也更加清甜鲜美！绝对值得一试！

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秘制花胶瑶柱土鸡汤

深圳闷热的夏天没啥胃口，那就煲一份养颜鲜美的花胶瑶柱鸡汤吧。花胶自古就位列八珍之一，富含胶质，属于女性养颜佳品，更能以形补形（花胶其实就是深海鱼的胃），温补肠胃，是一日三餐不规律的现代人之养胃上品。瑶柱滋补养阴，能提升汤品的鲜味，配上去过鸡油的土鸡来煲，清淡却营养。这样一碗温暖的汤下肚，五脏六腑仿佛都被滋润了，极是熨贴。

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干贝罗宋汤

1、此汤热量低，没有肉类，无需高汤。 2、翻炒蔬菜，也是用少量的食用油翻炒，与黄油翻炒相比，更加清爽。 3、饪时间短，基本上半小时左右即可搞定。

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干贝冬瓜汤

江南的夏似乎是冬瓜的秀场物美价廉又清凉消暑皆为生活谁能说不爱瓦出颗颗白玉珍珠心思跃然而出凭干贝化腐朽为神奇的魔力不施一粒味素凝聚一口好汤

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丝瓜鲜干贝

至极鲜、至极纯的一道菜。当然，您也可以照着菜谱把它做成一道汤。丝瓜和干贝绝对是无敌搭档，成品的汤汁呈奶白色，口感特别的鲜美！最主要的是，这是一道极品香的懒人菜，超级好做。唯一的秘诀就是，干贝一定要上好的！

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萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。李时珍在《本草纲目》中明确指出，萝卜能“下气、消谷和中、去邪热”，民间甚至有“常吃萝卜菜，啥病都不害”之说，把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，常食能增进机体的免疫能力，甚至还对癌细胞的生长有抑制

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蔬菜干贝

白玉菇干贝汤

干贝蚝干粥

瑶柱鸡丝粥

懒人家常菜—瑶柱（干贝）扒节瓜脯

萝卜排骨瑶柱汤

瑶柱蒸水蛋

干贝冬瓜球

角瓜干贝炒鸡蛋

咸蛋干贝葫子汤

败火，先分清虚实：干贝香菇鸡汤

姜汁瑶柱蒸冬瓜

干贝蒸蛋

秘制花胶瑶柱土鸡汤

干贝罗宋汤

干贝冬瓜汤

瑶柱丝扒花冬瓜

瑶柱鲜虾冬瓜盅

丝瓜鲜干贝

白玉干贝