荷兰豆-一米美食

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鱿鱼富含蛋白质，而且没有鱼骨，对于小孩和老人来说都是很好的食材。这道鱿鱼清炒荷兰豆，荷兰豆颜色鲜翠欲滴，鱿鱼洁白无暇，口味清淡又营养丰富。做好这道菜的关键就是怎么对鱿鱼进行刀工处理，接下来小编就给大家介绍一个刀法——麦穗花刀。

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荷兰豆和腊肠的搭配里又加入了腐竹和木耳的元素，让这道菜更好丰富，口感清甜，营养美味哦

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总之就是辣辣的凉拌下饭菜一类的东西，简单方便省时省事的夏日开胃菜，口感超脆！！最适合没有胃口的夏天！

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荷兰豆是冬春主食菜，含有多种维生素和糖分，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。在寒冬气温低下这样的天气多吃些荷兰豆，不仅能保暖，还能养颜呢。

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南方的叉烧是用猪的梅花肉做成的，精多肥少，刚出炉时肥的部分滋滋流油，正好造成一种滑滑地口感，但如果放的时间长了，冷了，就没有那种口感了，而且柴柴的，但叉烧的那种味道还是在的，因此用来炒种荷兰豆，正好弥补荷兰豆无味无香的缺点。

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不多说了，上一个小菜[橄榄菜炒荷兰豆]，荷兰豆跟荷兰队没啥关系，喜欢荷兰队的不要激动。

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5分钟搞定的一道菜！爽口好吃～

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快手家常菜哈~烹调时间也就10分钟，适合懒人

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爽口快手菜

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