牛奶-一米美食

牛奶吐司

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牛奶蒸米糕

这个是在洋柑橘的微博里看到的，稍微改动了一下，非常简单的一款小吃，好做也好吃，老少咸宜哈哈！

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M记红枣牛奶

隔夜浸泡，低温烘焙，是多么美妙的技术！！！

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孕妇甜点之微波炉版核桃牛奶蒸蛋牛奶布丁

孕妇啊，要吃有营养健康，要喝牛奶要吃鸡蛋要吃大核桃。把他们结合在一起也很美味。核桃也不会那么苦了，有乳糖不耐症的孕妇也可以吃。本菜谱特别适合下午容易饿的孕妇。（但我都是晚上9点加餐）用微波炉做很方便，要用解冻模式加热哦。超级嫩。。。祝各位孕妇准妈妈吃的美味又幸福。。。

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香蕉牛奶燕麦粥

早餐是一天中最重要的一餐，要用心准备，状态很棒的开始新一天的工作和生活。这个燕麦粥很简单，只是我混合了很多不同的谷物，增加更多的粗纤维和口感。我在家里是有一个很大的玻璃罐的，将易熟燕麦和葡萄干，碎核桃仁，黑芝麻，碎枸杞，瓜子仁混合起来，每天用的时候直接取就好了，一对身体有益元素在清晨被我们摄取，吸收，给我们能量和动力，大家也试试吧。

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鸡蛋牛奶燕麦布丁

【非原创】菜谱来自知乎chenchen 0.0 我只是建个菜单马克一下自己做了感觉还不错并且以后还想做的料理。这方子超级超级适合新手，而且吃起来味道不错。放冰箱第二天当早餐哦。营养： 341千卡热量蛋白质 19.87g 碳水化合物 33.28g 脂肪 13.25

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红枣燕麦牛奶馒头

本着不想变胖，又不想挨饿的人道主义精神，看着那些白白胖胖的馒头，默默地往里加了料！因为打的红枣燕麦牛奶感觉好好喝，心想着做成馒头会不会也不错？于是默默地试了下！红枣是我们的好朋友，多吃无妨；燕麦是减肥的好朋友，太适合我了；牛奶是每天所需，一天都不能少。所以，开始做这款养身的馒头吧！

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红豆薏米牛奶粥

美容养颜的红豆薏米，参考了大家的做法，自己记录了下来。我用的智能电饭煲 ⊙▽⊙

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薏仁牛奶粥

炎热的阳光好像细碎的云母片从天顶落下来，各位妹纸们是无奈做好晒黑的准备了，还是积极开始美白大计‘(*>﹏<*)′ 废话不多说，始めましょう！

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东欧牛奶米布丁

东欧非常传统经典的一款甜品是男友的妈妈教我做的选择在圣诞节做给男友吃，让他找回家的感觉，他好感动

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牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）

不必多说最适合我们这种又想要营养早餐又想睡多十分钟的懒人 ~(￣▽￣)~

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蜂蜜牛奶芝麻饮

芝麻、蜂蜜治便秘，牛奶润燥滑肠

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红糖燕麦牛奶「经期补血神器」

草鸡简单适合早上时间紧材料少的学生党

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牛奶煮桃胶

软软的口感，奶味十足

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牛奶吐司鸡蛋布丁

快手早餐，适合健康生活的上班族。

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燕麦牛奶粥

速食方便美味营养

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黑豆芝麻核桃牛奶

文怡的菜谱（怀孕时候大餐）

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牛奶曲奇杯the cookie cup

来自ByronTalbott的视频教学

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牛奶麦片

简单的早餐

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きなこ牛乳（黄豆粉牛奶）

维基百科balabalabala~~~~~~~【大豆里含有很多食物纤维，但是制成黄豆粉的过程中，经过加热和磨碎，食物纤维受到很大破坏。黄豆粉比大豆更容易消化，从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。但是要注意，这时候，大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。】好了，味道真的很香~~~在日本喝不着芝麻糊，就只能这个了

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