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烧鸭子（重口味下饭菜）
我家最常烧的肉菜之一，味道浓厚，下饭佐酒都是极好的。尤其是待客的时候，特别方便，可以先把这菜烧上，一边锅里咕嘟着，一边手里忙活着，两不耽误。哪怕出锅早了凉了，吃前回锅热一下也完全不会破坏风味呢。第二餐的时候还能扔些腐竹豆皮之类下去，又可以美餐一顿！
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酒香草头（本帮菜生煸草头）
出自周彤的《本帮味道的秘密》一书，直接载录的。周彤，1966年出生，江苏扬州人，曾任上海师范大学旅游学院烹饪系兼职教授，上海东方卫视著名美食评论家，早年主持《菜里乾坤》味道的秘密。
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2分钟浓郁香蕉椰子奶昔
消耗椰浆的又一美味方式^^ 怕胖由想过嘴瘾可以用低脂椰浆或者低(脱)脂牛奶,我用的就是低脂椰浆,味道一样好,因为有香蕉所以很浓滑^^ 饱腹感满足感超强!不会让你失望～
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