蕨根粉
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来源:互联网
蕨根粉:
100g
清水:
适量
盐:
少许
糖:
少许
李锦记薄盐生抽:
3大勺
恒顺香醋:
3大勺
自制辣椒酱:
2大勺
辣油:
一大勺
橄榄油:
1大勺
蒜头:
2瓣
香葱:
一根
辣椒:
一小个(我用瓶装剁椒),装饰用
芝麻:
少许,装饰用
1
煮一锅清水
2
煮沸后,倒入蕨根粉
3
蕨根粉软化后,盖上锅盖,关火。利用余温焖煮至无硬芯
4
过凉水后,用净水泡着。请在一个小时内食用
5
准备调料,倒入3勺生抽把盐糖化开
6
调入辣椒酱和辣油
7
捞出蕨根粉沥去多余水分,放入碗中,撒上葱花和辣椒碎,倒上三勺镇江醋
8
预热,拿个锅,倒上少许橄榄油
9
等油温升高,即可倒入蒜末爆香
10
倒入前面的酱油料,关火
11
撒入适量白芝麻
12
煮开后,浇在蕨根粉上
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