祛湿补血养生粥

Tip:1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡,如果是普通的炖锅可以提前浸泡,浸泡的水千万不要倒,一起丢锅里煮。 2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。
薏米:
适量
红豆:
适量
紫米:
适量
黑豆:
适量
莲子:
适量
花生:
适量
红枣:
适量
红糖:
适量
1
把所需材料各抓一部分,用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
2
放进高压锅里,加入离食材2个指节的水,压20分钟。
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  • 发布日期:2024-01-29 10:50:53
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