红豆补血粥
18541 阅读
0 评论
59 点赞
来源：互联网
Tip：1.吃的时候可以根据个人的喜好加冰糖或者蜂蜜（不要超过60度）， 2.在早餐时食用，也可以代替晚餐，达到减肥去水肿的效果。 3.宜食：适宜各类型水肿之人；适宜肥胖症之人食用。。 4.忌食：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
红豆：
适量
桂圆：
适量
红枣：
适量
莲子：
适量
清水：
适量
1
将红豆洗净后，提前用清水浸泡两小时以上
2
桂圆去壳待用
3
红豆冷水下锅，大火煮开后，文火煮1个钟
4
一个钟头后，将红枣、桂圆、莲子齐齐入锅，继续煲一个钟头即可
相关推荐
-
养肝补血-猪肝菠菜粥
整个春天阿姿都在跟大家唠叨滋养肝脏这一桩，眼看着就快到谷雨，谷雨后便立夏，补肝的最好时机也就过去了。所以抓紧春天的尾巴，一起来喝点补肝的粥吧。猪肝菠菜粥富含铁质，特别适合贫血者，还可清热明目、美容润肤，实在是早餐的好选择。补血 56658 浏览 -
-
-
-
高颜值的补血补钙浓汤【甜根菜鹰嘴豆浓汤】
初见甜菜根，不但被它鲜艳的颜色所吸引，而且还有丰富的营养价值，特别是具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是女性和食素者补血的最佳自然营养品，这般貌美又营养的食材怎么能轻易错过呢。 甜菜根带有一股浓浓的土腥味，榨汁也好，凉拌也罢，味道不怎么让人能愉快地接受。但加入了鹰嘴豆和牛奶，不但掩饰了它的土味，还带着淡淡的奶香和丝丝的清甜流连于唇齿之间，让人回味无穷。 就这样，浓郁乡土气息的甜菜根，华丽丽地变补血 26364 浏览