闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐
35021 阅读
0 评论
95 点赞
来源：互联网
Tip：不要加太多盐。汤清爽。适合冬天。除了鱼，肉可以多腌制一些扔冻库，吃之前解冻，20分钟就好啦。早午晚都可以吃
牛肉/猪肉/鱼肉片/大肠：
170g
地瓜粉清粉/玉米淀粉：
适量
姜末：
3g
姜丝：
10g
党参：
1小须
干辣椒：
1个
料酒，醋，酱油，盐：
5g/3滴/3滴/2g
1
地瓜粉/玉米淀粉/清粉加少许水和盐1g混合成浆，将牛肉/鱼肉/猪肉都放如拍均匀，腌制30分钟
2
姜切丝，多一些
3
党参切三四段
4
从姜丝开始全部丢入4碗水中煮开，加入腌制好的肉，搅拌均匀，煮开后小火保持水开状态16分钟，加切段的香菜和小香葱，焖2分钟出锅就可以吃啦。
5
煮开后捞出党参。久了会哭。一颗干辣椒的微辣和料酒煮后完全没有肉腥，但是肉特滑嫩，好吃极啦
6
想吃也可以加一些肉丸，一顿大餐就好了
- 本文分类：减肥
- 本文标签：
- 浏览次数：35021 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 11:05:25
- 本文链接：闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐
- 上一篇 > 速配营养餐--奶酪哈斯&鸡肉沙拉
- 下一篇 > 芹菜腰果炒虾仁
相关推荐
-
鲜虾炒西胡芦（春日瘦身版）
新鲜的西葫芦， 简单烹调之后就可以有很好的口感和风味 颜色亮丽并且食用有饱足感 适合瘦身期间的妹纸 今天这餐是周末的午餐 所以简单做了快手十五分钟搞定。 鲜虾弹嫩， 西葫芦有独特的微甜， 堪称春日最佳。 我觉得装白盘子比较好适合。 可以衬出虾的粉嫩和西葫芦的翠绿。减肥 94382 浏览 -
香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~
方便又低脂，适合学生或者上班族~拌好一盒冰箱保存我大概能吃三天，饭面百搭哦 ( ′▽‵) 【tips】有几个盆友给我留言说芹菜鸡肉不能同吃，会“伤元气”，说我的菜谱会害人。。。anyway 我吃了这么久不也还好好的嘛。好吃所以分享出来。介意的朋友请绕行^^ 多谢合作减肥 6943 浏览 -
-
-