鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）

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Tip：不减肥的朋友加上芝士，火腿，相信味道又是另一番滋味了

鸡蛋：

一个

鸡胸肉：

几小块

生菜：

2大片

白菜：

3片

菜花：

若干

酱油：

若干

胡椒粉：

若干

番茄酱或辣椒酱：

若干

1

所有蔬菜洗净切成小块，鸡胸肉觉得腥的可以拿料酒腌一下

2

打一个鸡蛋，里面加上胡椒粉和生抽。

3

烤盘铺上一层生菜，再把鸡胸肉放到刚刚打好的鸡蛋汁里稍微裹一层放在生菜叶上

4

继续放生菜以及其他各种切成小块的蔬菜铺在上面

5

剩余鸡蛋液浇在铺好的蔬菜上。烤箱预热5分钟，放入烤盘180度上下加热15分钟

6

15分钟到了在蔬菜上挤上一点番茄酱或者辣椒酱，再烤5分钟，出锅就可以直接吃了！吃到盘底基本是鸡蛋羹的口感，别提多棒了！！减肥福利！！

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 11:09:16
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