[减肥食谱] 凉拌菠菜

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Tip：1，锅里一定要放几滴油，否则菠菜会变黄。 2，不要煮太多，一次性吃完。加过调料后的菠菜很容易变色，醋的原因。

菠菜：

一把

大蒜头：

四瓣

小红辣椒：

3根

生抽：

三勺

老醋：

两勺

芝麻油：

3-4滴

盐：

少许。口淡的人可以不加。

糖：

少许。

1

用淘米水浸泡菠菜，将泥土洗净。

2

锅中大火将水煮开，加几滴油和少许盐，防止菠菜变色。

3

将洗干净的菠菜入锅，用筷子来回翻转，让菠菜均匀受热。菠菜叶一软便捞出。

4

将生抽，醋，麻油，花椒，少许糖和盐倒入小蝶中，搅拌均匀。

5

将调料拌入煮好的菠菜，摆盘即可。

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 10:53:27
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