“五行”彩蔬汤

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Tip：汤色清甜可口，有着满满的关爱，对于习惯油腻和大鱼大肉的人来说，喝汤吃五蔬，还可以起到促进新陈代谢，帮助减肥瘦身的功效哦，上班族不妨每周炖一次，对自己，对家人的身体都是一种呵护呢

黑木耳：

适量

玉米：

适量

牛蒡：

适量

胡萝卜：

适量

西兰花：

（可用芦笋）

肉片：

或者排骨

1

准备适量黑木耳，玉米，牛蒡，胡萝卜，西兰花（可用芦笋）和肉片或者排骨

2

将肉片用油炒香，如果有干贝加一些炒味道更好，放入一锅水煮开

3

将煮开的水倒入煲汤的锅内，将材料放入，转中火煲20分钟后再放入西兰花，小火半小时就好了

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本文分类：牛蒡
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发布日期：2024-01-29 11:31:31
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