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紫甘蓝
青蔬三丝紫甘蓝
青蔬三丝紫甘蓝
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紫甘蓝:
适量
胡萝卜:
适量
甜椒:
适量
肉:
适量
葱:
适量
姜:
适量
蒜:
适量
1
准备原料
2
温油滑入肉丝和葱姜蒜~
3
肉丝变色后,加紫甘蓝热火翻炒~
4
待紫甘蓝六成熟后,加入胡萝卜、甜椒,翻炒~~调入鸡精、盐即可
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本文分类:
紫甘蓝
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发布日期:2024-01-29 12:10:11
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小贴士: 紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、糖尿病患者有所帮助,而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压,火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油,而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症,百岁老人人数呈不断增长趋势。
紫甘蓝
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