紫甘蓝沙拉
92797 阅读
0 评论
93 点赞
来源：互联网
Tip：其他自己喜爱的蔬菜水果也可以加哦，今天家里的食材太少了，还可以放水果或者黄瓜。美味又健康！
紫甘蓝：
适量
玉米：
适量
生菜：
适量
黄瓜等一切自己喜欢的蔬菜：
适量
1
准备食材紫甘蓝、生菜、玉米适量；沙拉酱适量。
2
将玉米剥离成玉米粒，生菜、紫甘蓝切丝备用。
3
倒入开水中过滤一下混合。
4
加入沙拉酱。
5
搅拌一下就可以啦！
相关推荐
-
粉婆婆土豆粉——紫甘蓝土豆粉
粉婆婆紫甘蓝土豆粉，采用绿色天然紫甘蓝，土豆粉呈紫色，外观较为视美，所谓紫色迷情。其土豆粉吃起来能感受到紫甘蓝的鲜蔬味，天然无公害，且常吃可补充人体所需要的多种维生素，提高血液中的含氧量，预防多种皮肤病，缓解咽喉疼痛的症状，是为日常生活极佳部品。粉婆婆，让绿色伴您生活。紫甘蓝 95139 浏览 -
-
紫甘蓝油醋沙拉【营养最大化保留】
为了保持紫甘蓝营养不流失，以生食最佳。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。 每100克含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。100克紫甘蓝中所含维生素C的数量和一个柑橘相当。还能提供抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。 紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒紫甘蓝 11264 浏览 -
-