耗油抱子甘蓝
49407 阅读
0 评论
29 点赞
来源：互联网
抱子甘蓝：
250g
耗油：
适量
盐：
适量
橄榄油：
适量
1
抱子甘蓝洗干净，从中间切开。在烧开的水中加一点盐和橄榄油，焯2分钟，去除苦味
2
焯好的抱子甘蓝过冷水，保持颜色鲜亮
3
锅内放橄榄油，油微热后，放入抱子甘蓝
4
炒到自己喜欢的软硬程度后，放一勺耗油
5
继续翻炒1分钟，不用放盐了，就可以出锅了
6
绝对健康
相关推荐
-
-
【宿舍】简易杂蔬通心粉
学生宿舍党ㄟ(￣▽￣ㄟ)用电还好，我们学校是允许1500w及以下的电水壶，所以挺多电器都可以使用~ 但是窝只有一个小煮锅和电饭锅，毕竟要睡觉的地方，空间小，弄得特别有食物的味道也不舒服~ 所以几乎都是无油烹食物 觉得这样还不错，总比食堂合口味一点，外卖就那几家干净一点的吃了一学期，真的腻了，自己做虽然麻烦一点（也还好啦就洗个菜洗个碗），但更干净健康的~宿舍不做肉，孢子甘蓝 8001 浏览 -
-
-