【终极烹饪课程】辣味金枪鱼饼
截图来自【终极烹饪课程】 方子出自 Channel 4 Food 原方子已经在该网站找不到了 不过从网上找到 原来有人下载过制作成的PDF文件 可做8个鱼饼
金枪鱼
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辣味吞拿鱼麦芬（快手低卡）
男票自己琢磨出来的低卡snack，每次都做很多放冰箱。饿了就叮一下吃一块～ 吞拿鱼营养价值高（蛋白质、omega3），罐装吞拿保存时间很长而且非常方便，我家囤了老多！ 我步奏写的蛮仔细，其实真的很简单哈。Enjoy :)
金枪鱼
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一起来麦吉【一阶段第12天】
今天称重，依旧没有减重，找了找原因。 1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。 2、昨天晚上给家人做雪媚娘，做的太晚，一直站着，会有肿胀。 3、昨天有点忙，喝水量没有达到2L。 目前依旧是减了6.6斤
北极贝
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