热门专题-一米美食

早餐约会—淡妆浓抹

昨天的国王早餐受到极大的嘉奖，今天提前四十分钟兴奋地起了床，在厨房里忙活忙活。搭配是面包布丁+金枪鱼蔬菜沙拉+橙汁。非常健康的早餐。面包布丁的口感很rich,吐司+蛋奶+蔓越莓干，十分丰富，算是浓抹。金枪鱼没有放盐，非常健康，算是淡妆。希望我在他的眼里，也是淡妆浓抹总相宜吧：）面包布丁请大家下厨房自行搜索，做法简单，就是烤制要花三十分钟。我写一下简单的金枪鱼沙拉好了。

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有一句话叫“你的身体是什么样取决于你吃什么食物进去”，最近深有体会。作为苦逼学生党，因为晚睡不吃早饭简直再普遍不过。而殊不知早饭往往才是一天的能量吸收的黄金时间。这道健康早餐包含了各种时令的蔬菜水果，辅以少量肉类和多谷物面包，在摄取植物营养的同时，也不忘记添加人体所需的碳水化合物。其中所有蔬果肉类都不是固定组合，可以依据个人喜好添加或减少，比如我本人完全无法接受生番茄和胡萝卜的味道，所以常常以同种

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我的早餐

记录我每天的早餐～

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番茄菜花

简易无油

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肉末蒸豆腐

鲜美可口的肉末蒸豆腐，简单又不失营养，喜欢的朋友可以试试看哦！

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红萝卜炒腊肉

属于快手菜

快手菜 62391 浏览

（视频菜谱）自制午餐肉

周末逛超市，发现海胆无比便宜，从来没吃过，却一直想吃。今天就大胆尝试一下。另外我还尝了下生海胆的味道，有那么一点腥，但有别与鱼腥味，有种浓郁的鲜味，回味甘甜，海味十足。相信配上点柠檬，或者芥末加寿司酱油也会很美味。

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海胆蒸蛋

周末逛超市，发现海胆无比便宜，从来没吃过，却一直想吃。今天就大胆尝试一下。另外我还尝了下生海胆的味道，有那么一点腥，但有别与鱼腥味，有种浓郁的鲜味，回味甘甜，海味十足。相信配上点柠檬，或者芥末加寿司酱油也会很美味。

蒸蛋 67143 浏览

炒鸡腿

今天介绍俺娘做的鸡腿肉，俺娘做鱼做鸡都非常的好吃。鸡腿做法简单，又好吃。

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水果小汤圆

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蓝莓山药泥

这道蓝莓山药泥做法简单，它也是餐厅被点频率很高的菜谱，因为菜式发挥空间比较大，山药可以塑造各种造型，配上蓝莓果酱十分抢眼。我们在家做这道菜选择简单的造型，不用切不用摆，把山药压泥做个圆球就很漂亮，不知道的还以为是冰淇淋呢！这造型很似冰淇淋，在炎热的夏季能提升食欲。蓝莓酱味道酸甜，口感极好。还可以把山药泥做成不同形状，我用饼干模子做了个圣诞树，剩下的放在玻璃杯里。要是给小朋友吃肯定很受欢迎。

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蒸肉饼

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儿童披萨

都是孩子喜欢的食材，简单，营养。

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超细腻版土豆泥适合儿童吃的土豆泥

土豆泥是大多数孩子的最爱，去快餐店必点，但是有些小小孩大口吃可能会噎住，但这一款则不必担心喔！！！~~~

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番薯乳酪球

介绍一款适合宝宝吃的番薯乳酪球，这款小点心不仅适合宝宝，也很适合老年人。番薯（白薯、红薯、地瓜)的营养价值很好，含有丰富的糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等营养素。美中不足就是缺少蛋白质和脂肪，不过这一缺点可以通过和奶制品搭配来弥补。现在市面上有很多儿童营养奶酪，这中奶酪营养丰富，用儿童奶酪和蒸熟的番薯做成美味可口，营养丰富的小点心，宝宝一定

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适合儿童吃的饺子

用榨好的菠菜汁和面，做出绿色的饺子，又营养又好吃，小朋友的最爱呦

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大人小孩都适合的番茄酱

这个很方便也很好吃，可以根据个人需要调整，适合大家族或者聚餐

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卤肉饭儿童版

结合了各种版本，第一次做，记录下来以免以后忘记。非常好吃，最重要是宝宝喜欢。没有红葱酥用洋葱代替了。

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热门专题

露露的幸福早餐

早安。早餐。