米面干果腌咸-一米美食

萝卜很有营养、很健康，但很难做出漂亮的样子，看到日本一个杂志上刊登的营养学家做这道极简的醋阉萝卜，首先看中的是漂亮、优雅的摆盘，于是马上实践起来。味道是酸甜口的，很适合作为家宴上一道爽口健康的小菜，重点是要摆盘漂亮，稍微用点心思，普普通通的白萝卜也可以变成这等美丽哦~~ 做法很简单，用米醋、蜂蜜、盐、柠檬等，将切片的白萝卜腌制一个晚上，再做个漂亮的造型，即可优雅上桌啦~

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天然酵种无糖杂粮果干软欧

非常健康的一款软欧，添加了大量的黑芝麻核桃粉，以及蓝莓干和腰果，还有香香的巧克力，所以即使无糖低油，口感也是非常的丰富。没有天然酵种的话，80克面粉和80克水一比一，加一克酵母发酵到塌陷，记得主面团再加2克干酵母，就是普通的软欧。制作数量:2个。

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桂圆红枣糯米粥

桂圆红枣糯米粥，这是一道滋润养颜、补血益气、益智宁心、延缓衰老的粥之佳品。主料为桂圆、红枣、糯米，此粥能润肤美容、养胃补虚，对脾胃虚弱引起的初期胃病有改善效果。当然，没有胃病也可以吃，因为具有养胃的功效，可以预防胃病。简单的糯米粥中，由于加入了红枣、桂圆、枸杞和红糖，不但粥品的色香味俱全，而且营养功效发挥到了极致。盛上一碗，舀起一勺，入口滑滑的、甜甜的、香香的……味道好极了！

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红枣桂圆烧蛋

冬至夜，一年中最长的一夜。桂圆烧蛋，则是我家每年冬至夜的必备夜宵，有些家庭还有吃红烧羊肉的习惯。小时候在家，冬至夜，姆妈总归是要烧一碗这个汤，大家一起喝滴。据我所知，浙江一带滴家庭都会有这个习惯。那时候，寒冬的夜晚，8，9点钟，我还在做作业或是看书呐，爸爸姆妈就会给我端来这碗汤，让俺休息一会儿，暖暖身子。煮透了以后的桂圆，肉肥啊，吃起来很有劲。桂圆汤再配上了红枣的清甜，渗入到蛋白中，慢慢品来，是

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冰糖红枣炖花胶

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红枣红豆汤

大家都爱的甜品。无论热的，冰的，一样好吃。加了红枣更滋补哦。一小时就煲烂！

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桂圆银耳红枣羹

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红枣核桃浆

简单营养省时，太多的优点了，早餐怎能少的了它！

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红糖红枣姜母茶

姜母茶，治疗寒湿凝滞型的经痛症状。一般人在受了风寒后,大多会饮用温热的姜母茶来驱除体内的阴寒湿气。其实,姜茶对于寒湿凝滞型的经痛者,也是一帖极佳的止痛良方,加入红枣,花椒更可以补血养气,祛寒除湿,在月经来临的前三天开始服用,对于消除经痛很有帮助。以中医的观点，姜母茶具有去风发汗、开脾胃的功效；而从西医的观点切入，姜含有姜油烯，能调理干燥、失去弹性之肤质。

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酸菜炒肥肠

味道好

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酸菜排骨

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酸菜牛肉

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酸菜煎鸡蛋

用新鲜的七星菜晒干后跟鸡蛋搅拌后煎成饼状

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