蔬菜水果-一米美食

灵芝石斛炖乳鸽

灵芝石斛先煲三个小时，再放其他食材煲半个小时即可，一个乳鸽感觉汤不够浓，加了几个鸡爪。其他药材有：高丽参一只，黄芪四片、党参一根。月子妈咪很快就满月了，大补一次，一家人也跟着大补一次！

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灵芝桂圆清鸡汤

这道汤适用于病后调养和平时保健饮用。更适合体虚、产后、术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花的人食用。

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灵芝治糖尿病的偏方-紫灵芝山药汤

前几天煮过一次紫灵芝水，由于父母身体原因，在家经常煮，高血压和糖尿病的症状得到很好的控制。每天吃同样的饭菜还觉得厌烦呢，更何况是一杯简简单单的紫灵芝水。作为儿女的，总不能看着父母把调养身体变成一种负担，你喝或者不喝，它就是那一杯水。　　山药中的粘液蛋白有很好的降糖作用，还健脾补肺、延年益寿的功效。煮紫灵芝的时候加上一些山药，喝汤吃山药，吃山药能让人有一种饱腹感，缓解糖尿病饥饿的症状。让老年人的养

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灵芝银耳羹

秋天来了，天气干燥，正是滋补的好季节！泡一颗银耳，熬一锅羹汤，学会爱自己，学会爱生活！此羹汤不仅可以养颜美容，还能治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症。

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紫灵芝桂肉红枣汤

今天就向大家推荐一款简单好喝的安神汤，即使您是个厨房新手，也能轻松烹制出这道美味的汤。

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灵芝煲鸡

妈妈说灵芝适合熬夜的人儿，所以就煲来给熬夜的男票喝。

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莲子百合瘦肉灵芝汤

滋阴安神清虚火

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灵芝红枣汤

在韶关连南瑶胞特产店买的野生灵芝，也不知道真假，味道比较甘苦。不过用了红枣后，灵芝味被盖住了。汤还是浓的，但总觉得不太对味，生生变成了红枣汤。。。

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灵芝莲子百合粥

春季气候比较干燥，容易上火，咳嗽；由于肝火旺，易怒，情绪不稳定，导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况，给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子，百合和紫灵芝。莲子具有养心安神，补中益气的作用；百合润肺止咳，清心安神；紫灵芝保肝护肝，防止失眠。这款粥老幼皆宜，爱家人，爱健康，家中每个人健健康康的，才是最大的幸福。〈食用方法〉适合长期食用，可以用灵芝滤液煮各种粥。

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紫灵芝水

这是我为父母经常煮的茶饮，因为母亲患有糖尿病和高血压。由于紫灵芝有一股很浓的味道，开始母亲不太接受，后来确实是改善了病情，从那以后母亲就开始自己主动煮着喝。在她的影响下，家里人也都跟着喝，因为紫灵芝水不仅可以治疗高血压和糖尿病，还可以增强人体免疫力、保肝护肝、改善失眠症状。做法简单，零失败。不会做饭的你也能给家人煲上一碗。

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