蔬菜水果-一米美食

猴头菇苏打饼干

偶尔在超市见到猴头菇饼干，有点贵，大概合6、70一斤。买回来尝尝，味道挺特别的，全家都喜欢吃。细看配料，含猴头菇不过11%，其他不过是一般饼干的成分，免不了一些并不健康的添加剂。于是想自己制作更健康的来尝尝。淘宝上买干猴头菇，出乎意料的便宜，才60g元/500g。自己做嘛，有效成分当然可以加大份量啦，我用了20%的猴头菇，加上面粉黄油等等原料，不会超过20元。

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猴头菇炖排骨

猴头菇是中国传统珍贵食用菌,与熊掌、海参、鱼翅并称“四大名菜”,并有“山珍猴头、海味燕窝”之说。猴头菇还有很多药用价值，它可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。猴头菇也是一种药食两用真菌,猴头菌性平,味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱,国内已广泛应用于医治。

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糖醋白菜

看着大白菜变成自己喜欢的糖醋味哈哈哈，稍微酸了点可以多放点糖

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东北家常黑白菜

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皮蛋炒白菜

天冷不想去超市，冰箱里有什么菜翻吧翻吧一块儿炒了~ 吃饭前用手机捏了一张，效果不太好，但挺好吃的=。=

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木耳炒白菜

今天做的这道木耳炒白菜就是一道很适合冬天吃的，超实惠的小炒菜。谁家冬天不得在家里放棵白菜啊，掰两片大白菜叶子，泡一小把木耳，这道菜的主料就有了。对了，别忘了做这道菜的时候放一点用黄酒过的枸杞。多了这一步会让这道平凡的素小炒提升成为一道养生菜。

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酸甜白菜（超级好吃黄金比例糖醋汁）

黄金比例糖醋汁：料酒1匙，盐1匙，糖2匙，酱油3匙，醋4匙。OK！

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快手腐乳白菜

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小鱼白菜豆腐汤

鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。这道鱼汤选用了黄翅鱼，加上豆腐的作用，味道非常鲜美。最后在鱼汤中放入青绿的白菜，一下子使汤的颜色不再只是单调的白色，而且白菜完全吸收了鱼汤的鲜美，使得这道菜层次丰富起来。

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进补喝粥最简单丨什锦白菜粥 · 圆满素食

今天这一款什锦白菜粥做法非常简单快速，又很美味。水果麦片里有好多种干果，所以今天这款粥是很补的O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

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大虾炒白菜

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烩大白菜

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咸蛋白菜豆腐

苦逼的没有蟹黄的日子就吃吃咸蛋吧~

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白菜乱炖

这个菜，可以把家里剩的菜头全部拿来用，简单好吃，还下饭。我家还喜欢炖出来，放点醋和辣椒拌拌吃，想想就流口水呀~~

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猪肉白菜馅饼

感觉很简单很省事也很省时，而且自己做的一定更放心味道更好～

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拉歌蒂尼菜谱：红参灵芝炖鸡脾

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灵芝人参首乌煲瘦肉汤

寒冷的冬日经常煲这个汤，可以促进血液循环，也可以提升元气，非常适合平时精神，气色不好的女性饮用。

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土茯苓灵芝煲骨头

茯苓猪骨汤是一道美味的菜肴。有健脾利湿，补阴益髓作用，可治糖尿病。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘，延年益寿的功效。脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。

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猪肚排骨灵芝汤

#小黄煲汤#第一次尝试猪肚排骨煲灵芝汤，味道微苦回甘，挺补人的

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灵芝黄精鸡汤

我是一位90后的新煮妇，都说广东人会煲汤，结婚后首先学会的就是煲各种各样的汤。最近秋天到了，开始进补时候。介绍这款养生的灵芝黄精鸡汤。灵芝，又称为仙草。主要功效促进体内新陈代谢，延缓衰老，抗肿瘤，排毒，抗氧，增强体内免疫力。黄精，是一种经过九蒸十晒而成的药材。主要功效是：益精补血，健骨壮阳，抗衰延寿，特别对于体寒，肾虚腰痛疗效颇为显著。另外黄精还具有降血压，降血糖的作用。

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