蔬菜水果-一米美食

赛燕窝（南瓜银耳羹）

原来有位朋友的朋友开餐厅，哈哈，特地去香港找了个师傅学习做甜品，去他餐厅消费过，每次吃完饭都会赠送这款甜品，哈哈，个人认为实在是太好吃了，健康又有营养，所以回来也仿了一回，效果真不错！陆续做了好几回，连一岁多的儿子也吃得津津有味，相当给力啊！材料很简单，做起来也相当容易，而且银耳会增加丰富的口感，不信你也试试！！！在如今燕窝价高涨，食疗作用不一定好得过南瓜和银耳的前提下，这款甜品真的是“赛燕

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给经期前容易发点小脾气的姐们们~ 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经

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银耳鲜虾汤

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银耳苹果羹

银耳别名白木耳，是一种常见的菌类食物，其含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。孕妇、宝宝以及哺乳期妈妈都能吃银耳。

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红枣枸杞银耳羹

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银耳紫薯露

美容养颜

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牛奶雪耳

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银耳木瓜糖水

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豆浆机做的银耳羹（不用耗火炖5个小时了！）

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银耳雪梨枸杞汤

#二木食记# 明天将离开嘉峪关，向着张掖进发我将在嘉峪关和小伙伴分道扬镳，她将留在嘉峪关，陪伴她的部队IT攻城狮的男友；我则会独自向张掖进发，去看传说中大西北的丹霞地貌，山丹军马场。小伙伴对我说：二木，给我做顿饭吧，想了想，做了一盘盐水鸭，又熬了一锅银耳雪梨汤。有时候，友谊不是亲密无间，而是心存默契。

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红枣银耳薏米粥

电饭煲煮粥方便简单。

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玫瑰酿银耳

玫瑰+银耳+酒酿=女汉子喝完立一秒变女神好吗！哈哈，功效什么的就不多说啦，咱们下厨房多的是专业人士啦<(￣︶￣)>

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冰糖木瓜炖雪耳

秋天天气太干燥，来个木瓜炖雪耳滋润滋润就最适合了。

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榴汁银耳露

秋天是石榴大量上市的季节，红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维C、B6、E和叶酸，红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速为我们补充肌肤所失的水份。而银耳一向是美容养颜的佳品，银耳去燥润肤的功效，正是这个季节我们所需要的。这款银耳露不光功效强大，粉粉嫩嫩的颜色，也一定会让你爱上它。我调的很稠，喝上去有些果冻的口感，不喜欢这样口感的，可以调稀一

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冰糖银耳糖水

冰镇后的冰糖银耳糖水.胶质好多，女孩子吃了变漂亮喔

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雪莲子银耳糖水

周末在家煮了一份糖水，用雪莲子和银耳，富含胶质，绝对美容无敌！雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。雪莲子中含有天然雪莲黄硐类芦5、雪莲内脂、雪莲多糖等，其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。润肤养颜、润燥美白的双润美容甜汤。

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