蔬菜水果-一米美食

蓝莓酸奶慕斯杯

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蓝莓养乐多棒冰

怀念儿时和姐姐玩自己做冰棍，牛奶、红豆汤绿豆汤之类，冻成硬邦邦的冰，吮吸着在巷子里奔跑着，冰水流的满手满嘴黏黏。其实那味道未必多好吃，但是我思念那种感觉。熬好了蓝莓果酱，想做紫色的棒冰，一定漂亮。

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蓝莓小果盘

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蓝莓饼干碎夹心饼干

最近中岛老师的健康饼干配方很受欢迎～方法简单～原料淳朴～味道还真不比黄油饼干差～呵呵～这款蓝莓夹心饼干～欢用的是兔子家的长形慕斯圈～换算错误（一直数学不是很好～）做出了非常厚的饼干～不过一点不影响它的酥脆～对了！这个饼干很酥！也许是饼干碎的关系～爷爷吃了好几块～说味道很不错～呵呵～

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蓝莓优格

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目、外层有白色果粉包裹，果肉细腻，种子极小。蓝莓果实甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。一般用在果冻、果酱与派上，也会加入玛芬中烘培。它是许多点心与佳肴的成分之一。生食可用来做果酱或者优格，口感极佳。

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低脂蓝莓酸奶冰棍

请不要和我说什么“夏天吃冰对身体不好”之类的话，天气这么热，吃根冰棍感觉好爽有木有？！年轻的时候不吃冰棍，难道要等老得牙齿掉光了以后再吃吗？等那个时候，恐怕是真的不适合吃冰了。吃冰，明明是年轻人的权利好嘛！所以，请以后，不要再提夏天不能吃冰的话题了好吗？！夏天也是“不减肥徒伤悲”的季节。就算是吃冰棍，也要选根低脂的。对大多数女孩来说，美丽如美食和爱，同样都不能辜负。所以我选择用豆

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蓝莓冰冰

巧妙的冷冻，可以让杯中呈现梯度色彩。吃的不仅是味道，也是美丽的好心情。

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樱桃蓝莓朱古力PANCAKE

Pancake被称之为煎饼，但不同国家对pancake的定义却不尽相同。在英国，pancake通常是未经发酵的，更像一个薄饼，类似法国和意大利的crepe。在北美，pancake一般都会加入泡打粉（Baking powder）或是酵母粉使煎饼变得膨胀松软，这样的pancake，厚度一般在1厘米左右，更接近于苏格兰的煎饼口感。这篇介绍的pancake呢，是美式煎饼。樱桃，蓝莓，酸奶，这样搭配的朱古

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酸酸甜甜的蓝莓酸奶冰激淋

还没入夏，各种口味的冰激淋已在我家轮流登场了，香草、麻麻香（黑芝麻）、巧克力和蓝莓，还有更多口味等着去尝试呢。这款蓝莓冰激淋来自《我爱冰激淋》，糖量稍作调整，蓝莓和自制酸奶做成的冰激淋，酸酸甜甜、清爽顺滑，我家小的平时不爱吃蓝莓，这样蓝莓就不愁销路啦。

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蓝莓酸奶芝士慕斯

夏天是慕斯的味道，细腻凉爽，让人炙燥的心情一下子就柔软下来～蛋糕有两层，第一层是酸奶慕斯，自制的酸奶浓稠细腻，特别适合做慕斯；第二层是蓝莓芝士，用新鲜的蓝莓搅拌成蓝莓果酱，与芝士融合，酸甜适中。方子是六寸的圆模量

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蓝莓重芝士蛋糕

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蓝莓奶香麦片粥

水果粥奉上。这个真的很香很香，早上来一碗所有坏心情绝对all kill！好心情all happy！！！高小胖总是教大家些简单的料理目的是不仅可以喂饱大家的胃而且能满足嘴巴体验各种美味的味道无论是做早餐还是晚餐中餐还是西餐都是希望大家可以从我的菜谱里得到些启发从而做出带有自己性格的菜你看就是个菜嘛我又深度了

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蓝莓酸奶松饼

这次这个松饼，面糊里没加任何油分，只用酸奶，鸡蛋和一丁点儿糖（不加糖也是可以的，因为吃的时候还要淋点儿糖浆）；所以，它是个非常低热量的健康版本哈！更重要的是口感也一点儿不打折扣，有了各种berry样子也美貌。

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蓝莓奶冻

有着如薰衣草般的浪漫外表，细细品来，蓝莓微微的果酸和浓浓的奶香让人沉浸于浪漫的甜蜜中流连忘返

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蓝莓果酱蛋糕卷

总觉得自己做的蛋糕好吃。特别是冷藏过的蛋糕最好吃，绵软香浓，夹着蓝莓酱香，带着丝丝凉意，感觉真好。

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蓝莓山药

山药润肤最美容营养：山药的模样虽然貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发黏，但是“不可貌相”，作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、Ｂ族维生素、维生素Ｃ、维生素Ｅ、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。功能：据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益山药重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代

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蓝莓酸奶蛋糕

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蓝莓慕斯杯

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蓝莓牛奶

浓浓奶味，无法放手…！

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蓝莓贝果

作为一个大大的蓝莓lover，满满的蓝莓实在太满足了！搜了一下没有这样的菜谱，那我自己建一个好啦！更改了一下方子的量，这次是可以做八个小贝果，四个正常大小的

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