少油版金枪鱼炒饭时蔬配杨桃蜜柚小橙汁 #幸福早餐#
偶尔早餐 吃米饭也是很美好的 来对抗这个季节 城市里灰蒙蒙的阴霾 但是，很多人对于炒饭的油腻在早餐阶段总是缺乏勇气的，这个炒饭就是少油版。并且选用亚麻籽油其成分等同深海鱼油也是1:1:1里吃油关键的亚麻酸。可以喝的油炒饭自然就不用担心的，在早上也最好吸收。炒饭同时也是吃很多菜的妙招，如果少油盐搭配时蔬清炒轻抄就是绝好的早点。 最好的饭就是少添加剂， 拒绝味精以及过度添加剂，用海盐耗油提
杨桃
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口感滑爽的白花菜濃汤
參考了MASA老師的方子，具中式滋味的濃湯，果真不膩人。 不用炒麵粉作白醬汁，熱量低，是淑女&挑食小盆友補充膳食纖維的好方法。 快手易作，搭配意麵、麵包和沙拉，營養滿分！ 以下爲兩人份量。
花椰菜
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