蔬菜水果-一米美食

青菜豆腐

最常见的一道菜了，但是很好吃！好几天没有吃绿叶菜了，这几天忙着考试，都在外面买饭吃，估计又吃下去一肚子油-_-# 买了青菜还有豆腐，本来想烧麻婆豆腐的，但是青菜必须得吃了。那就青菜豆腐好了！

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芝麻烤金枪鱼

金枪鱼的鲜嫩和芝麻的香气混合在一起，口感独特令人印象深刻。至于鱼肉究竟要几成熟，悉听尊便。

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water cress 西洋菜汤

西洋菜适合做沙拉，浓汤和三明治。这里介绍西洋菜汤的搭配方式

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脆香地瓜片沙拉

最近体脂率上升有点忧愁就可劲翻《我爱沙拉》找合适的一款沙拉吃这款简单美味就分享出来原配方沙拉酱里有芥末酱橄榄油不想太油这里就没有用所以口味很清淡哦 2人份

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陈肾西洋菜汤

喝完，才想起来没拍图~~第一次传菜谱，不知道要做这么多功课的说~但是这个汤，实在美味，必须分享！

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西洋菜汤（真空煲）

西洋菜季节。西洋菜一般搭配陈肾煲汤，家人喜欢鱼汤，所以用鱼。

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水煮面

2014年3月26日-星期三天气：26度。今天天气特别闷热，胃口不太好，对于吃饭呢没兴趣，于是呢我选择了吃水煮面（潮汕口味）。

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牛油果鸡胸肉卷

超级饱腹+快手的早餐午餐晚餐随你决定～哈哈哈食材可以随意变换只要是你喜欢吃的！给大家推荐的食谱是我最喜欢的搭配～健康营养low fat！

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棒骨菇菌西洋菜汤

喜欢喝汤，更喜欢喝这样加了杂菇和青菜煮的猪骨浓汤，棒骨让档主事先斩碎，这样在煮汤时可以更好的把骨头里的营养融出来，加入杂菇可以提汤的鲜味儿，做好后都不必另加味精或鸡精，最后再放上一点清菜煮一下，这样的一锅汤别提有多美味了。做汤的杂菇可以不限种类，我那天只随意加了三种菇，已经很鲜了。买了一块水面筋最后也被我放在汤里煮来吃，我喜欢吃水面筋，不喜欢买外面用油炸过的面筋，因为不知道都用的是什么油。水面

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哈密瓜无花果西洋菜沙拉

永远别忘了，紫外线是白嫩肌肤的头号杀手！水嘭嘭的皮肤，想要保持弹性，就得吃“天然防晒剂”，更能帮你抗衰老！

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秋冬季节，很喜欢买西洋菜吃，用红萝卜马蹄骨头煲西洋菜汤啦，用红萝卜蜜枣煲西洋菜汤啦，用鱼唇煲西洋菜汤啦，吃火锅的时候也喜欢放西洋菜，还有就是今天这个鲮鱼滑西洋菜汤。西洋菜在我们广东最贵是也不过卖3块钱1斤，便宜的时候试过几毛钱1斤。但是在上海，我婆婆说很少看见有西洋菜卖，偶尔有也要5~6块1斤呢，特别在浦东，菜的种类更少。老实说，上海的青菜啊，远没有我们广东的新鲜。所以公婆如果在这个季节到广东的话

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打边炉火锅

今天妈妈生日，妈妈不喜欢出去吃，所以决定在家火锅

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蔬菜水果

青菜豆腐

烫青菜

家常炒青菜

芝麻烤金枪鱼

water cress 西洋菜汤

脆香地瓜片沙拉

陈肾西洋菜汤

酒渍花样鲜虾

西洋菜汤（真空煲）

担担鳕鱼

我吃

水煮面

牛油果鸡胸肉卷

筋道方便面

棒骨菇菌西洋菜汤

哈密瓜无花果西洋菜沙拉

培根蔬菜蛋羹

菜心鸡蛋

鲮鱼滑西洋菜汤

打边炉火锅