蔬菜水果-一米美食

绿豆红薯粥

“汤汤水水最养人”——汤与粥于女人，即养身又养颜。每到秋冬季节，家里会经常煲汤、熬粥。夏天里买的绿豆还有剩余，不想再储存到明年，加上红薯大量上市，喜爱吃红薯的我自然不会缺席，就做个绿豆红薯粥先把！O(∩_∩)O~

红薯 84746 浏览

芝麻酱凉面

香椿 15520 浏览

白果豆腐酿苦瓜

苦瓜 94930 浏览

冰镇话梅苦瓜

苦瓜 23156 浏览

茶树菇黄豆脊骨汤

一路小跑过来更新菜谱了。最近忙，但饭还是要好好吃，汤还是要好好喝。广东人嗜汤水，与其说是迷信其滋补清润功效，不如说是对家和回忆的一种迷恋。无论你在外面多么叱咤风云只手遮天，只要一回到家喝上老妈老婆亲手煲的老火靓汤，整个就像吃了多啦A梦的桃太郎饭团一样，眼神立马变得温顺贴服。这个没有一点夸张，每个土生土长的广东人，都能切身体会到一碗汤对人心驯服的神奇功力。茶树菇黄豆煲脊骨，深褐色的汤水搭配浅黄酥软

茶树菇 2034 浏览

茶树菇滑鸡红薯煲仔饭

在这个降温天，来一锅热呼呼的煲仔饭，是不是会带给你丝丝的暖意呢？新鲜的茶树菇，味道鲜美，口感爽脆，配搭着鲜嫩的鸡肉，很是让人喜欢。今天的煲仔饭加入了红薯丁一起煮，软糯的红薯是很有营养的粗粮，不妨经常吃。煮煲仔饭最重要的是火候，开始要用中大火煮开，饭煮开后就应该调至小火，慢慢焗熟。肉类应该在米饭出现“虾眼”时加入，过早放肉可能导致米饭夹生，过迟放肉又可能不熟，对于一些比较难熟的肉类可以先煮

茶树菇 6138 浏览

香椿鹰嘴豆

香椿正当季，平时都是拌豆腐、黄豆。最近爱上鹰嘴豆，试试，好吃！

香椿 99104 浏览

霉干菜茶树菇焅竹笋

茶树菇 57313 浏览

茶树菇老鸭汤

秋季人体新陈代谢加快，水分营养流失得也比平时更快一些，除了每天需要大量喝水以外，适量的饮用一些营养丰富汤水补充水分和营养，也是秋季养生的一大要点。上次红烧鸭块时，剩下鸭架，用这个鸭架来煲汤不但不油腻，而且还鲜香四溢。茶树菇，又名茶薪菇，是集高蛋白，低脂肪，低糖份，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。其味美，柄脆，味纯清香，口感极佳，香浓纯正，为宾馆，家庭宴席高级保健食品。可烹制成各种美味佳肴

茶树菇 45264 浏览

榄菜四季豆

橄榄菜配四季豆，我的最爱～～

四季豆 14924 浏览

榄菜四季豆

喜欢四季豆和榄菜的组合，快手菜又下饭！尤其适合炎热的夏天~

四季豆 15551 浏览

干煸四季豆

四季豆又叫扁豆、菜豆、架豆、云豆，是再普通不过的家常菜了。含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用。祖国医学认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

四季豆 87598 浏览

干煸梅干菜四季豆

四季豆 98854 浏览

芽菜肉末炒四季豆

四季豆 61638 浏览

榄菜四季豆炒饭

简单美味的炒饭

四季豆 92251 浏览

榄菜四季豆

四季豆 80558 浏览

榄菜肉末四季豆

今天的这道菜，四季豆和肉末都吸收了橄榄菜特殊的香味，喷香又美味. 舀一大勺菜拌入米饭里一起吃，绝对是一道饭扫光的下饭菜。

四季豆 80017 浏览

芽菜干煸四季豆

香，下饭。

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四季豆烧肉

四季豆 30657 浏览

橄榄菜四季豆

大部分人只知道四季豆含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它还具有重要的药用价值。提高免疫力：四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。健脾胃：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。消暑：夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。抗肿瘤：四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非

四季豆 92552 浏览