蔬菜水果-一米美食

排骨豆角焖面

材料这些可以做两人份。

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甘栗红薯茶巾

茶巾是日本茶道中用来擦茶具的的麻布。ちゃきんしぼり(茶巾绞)就是用这块小抹布包裹着薯泥之类的材料拧制成小团子，这些小团子口感绵软细腻，制作方便，是喝茶的好搭档。这次用了应季的栗子和红薯来做茶巾，也可以根据自己的喜好换成别的。

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红薯汤圆

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地瓜饼

秋季是一个成熟的季节，丰收的季节，前些日子回妈妈家里拿了一下地瓜（也有称红薯）的，今天有时间用高压锅压熟，掰开瓤红中带黄，吃到嘴里甜甜的，回味无穷。将蒸熟的地瓜放凉，烧少许开水，备用。将蒸熟的地瓜剥皮，放到盆子里，加少许面粉，这个量一定要控制好，地瓜要多，面粉要少，然后倒开水揉，地瓜饼的面要比较软，以不沾手为宜。将和好的面团放在盆里里醒十分钟，揉好切块，然后擀成薄薄的片，放到饼铛里，两面金黄，

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排骨豆角焖面

网路上与女友聊天，终于有勇气自爆体重数字，那边沉默半响终于吐出一句：那确实该好好拾掇一下身材了。于是在过完三八妇女节之后锦痛定思痛，下狠心减肥。决定实施坊间盛传已久的21天减肥法，十分生猛，方法为：前3天断食，中8天蔬果餐，后10天六分饱。好吧，减肥开始，前三天在一种半死不活的状态中渡过，除了喝水，没有吃任何东西，第四天开始蔬果餐，也就是说你要与脂肪、淀粉、蛋白彻底绝缘。本以为吃东西总比断食要好

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电饭锅豆角焖面

北方来的孩子都爱吃面食，尤其是焖面这类极其家常的面食，在一些面馆里并不常见，于是要自己学会做，简单版的焖面，最近忌口不能吃荤，那就土豆加豆角吧，其实加些西红柿洋葱什么的味道也不错，色彩会更美些

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豆角焖面

平时下班回家不爱做饭时，最方便好吃的一种面条我觉得就是豆角焖面了。有面有菜一锅出，吃时再加点醋和蒜就是世界上最美味的饭了。

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豆角肉片焖面

这菜是和我男朋友的妈妈学的。

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豆角焖面

介绍的这个是素豆角焖面，一样可以有肉味，我的秘密武器就是“肉酱料”我用的是母亲牌的辣子鸡丁酱。这道饭食是深受北方人的喜爱的，不但菜有了，饭也有了。北方人经常会在家吃面条，为了方便配上肉焖扁豆那更是有滋有味。今天介绍的这个是素豆角焖面，一样可以有肉味，我的秘密武器就是“肉酱料”我用的是母亲牌的辣子鸡丁酱，如果没有可以用其他的酱代替。用它来做豆角焖面，那是非常合适不过的了。一般我们做豆角都会放一些

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