黄米-一米美食

南瓜杂粮焖饭

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的400道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧还在天天给宝宝吃白米饭吗那你一定要注意喽主食是提供B族维生素的主力而白米饭的维生素含量低如果一日三餐都以白米饭为主食则很难达到维生素B1的供给量宝宝在周岁以后就可以渐渐添加杂粮食用了杂粮饭能够提供相当多的膳食纤维补充丰富的营养元素但是杂粮虽好却不易消化提醒宝宝吃杂粮饭的时候一

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粽子飘香

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藜麦樱桃粽

今年还是特意为妈妈设计了一款低糖水果粽——藜麦樱桃粽。

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黄金丸子

过年讲究的是一个团团圆圆，丸子，又叫圆子，因而做丸子、吃圆子就成了一种广为流传的饮食文化。黄米包裹着肉丸子，惊叹于这肉丸子裹上一身金装，竟然会变得如此雍容华贵起来。表皮金黄金黄的泛着光泽，香味扑鼻，直诱得你想马上咬它一口。轻轻地咬上一口，松松软软的外壳，夹着米香，里面是樱桃大小的肉丸子，汁液饱满，那股纯粹的丸子香，先钻进你的鼻孔，百般地诱惑着你。其次那味道真好，有鲜肉的厚，但还有黄米糯糯的薄，

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炼奶燕窝酒醩

这个三伏天，要吃点酒醩把体内寒气排掉！燕窝酒醩是最好选择

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杂粮饭

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小米蒸芸豆

每个周日，总会和妈妈一起吃顿饭。妈妈和所有年纪大的老年人一样，牙口不算好，于是就动了脑筋给妈妈做点可口的来吃。曾在一个湖北朋友家里吃过蒸菜，好简单的，又非常顺口，就用这个办法做个菜给妈妈吃~

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香菇鸡丝粥，黄米粥

香菇鸡丝黄米粥，美好的一天从早餐开始

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红豆沙冰糖牛奶粥

做早餐比较好，

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南瓜蒸杂饭

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元气早餐南瓜小米粥

营养早餐。其实里面不止放了南瓜. 还有山芋和胡萝卜. 昨天晚上一起蒸好放进去了

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炒牛肉

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彩虹年糕

这是一款特别简单却又非常麻烦的年糕。从材料来看，其实就是杂粮豆饭，只不过用到的材料更多些，准备工作很繁琐。和普通杂粮饭的区别在于米要选择带粘性的糯米、大黄米、黑糯米等等，因为要做年糕，不粘怎么行。要将米和豆子及薯类分别煮熟蒸熟，再捣烂成泥。麻烦在于每一种材料需要量不多，但要分别浸泡、蒸煮，就比较花时间了。等到把全部材料都做熟，剩下来的工作就非常简单了，可以自己随意做些造型，或放入蛋糕模中做成蛋

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四黄粥

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五谷杂粮饭

一碗饭，散发出浓浓的五谷香一份情，包裹着温馨与安逸这是一个充满爱和感恩的故事！！！

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蔓越莓杂粮粽子

两个月前杂志约稿，主题是六月刊的“端午宝宝粽子”。要以粽子为主角，设计几款做起来简单又适合小朋友吃的粽子餐，当然还要造型可爱、咸甜兼顾、营养全面。刚拿到样刊，正好端午将近，我也同步发到博客上来吧，这两天每天都会有这个系列，家有小朋友的妈妈们可以试试做做看。今天这款是“蔓越莓杂粮粽子”，糯米好吃但是不容易消化，尤其是老年人和小朋友们并不适宜吃得太多，因此这款粽子糯米与黄米各一半。

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多谷米寿司饭团

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广味双色包

双色包，不仅外表好看，里面内容也丰富，有吃肉粽的口感，但外皮有面香、米香，软糯有嚼劲。小吃主食都可以是它。值得推荐来尝试，可以把做好的生胚，放冰箱冷冻，需食用时取出蒸或煮都行~

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南瓜小黄米粥

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红枣豆浆

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