莴苣

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爆炒莴笋

爆炒莴笋

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剁椒莴笋

剁椒莴笋

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莴苣叶汤

莴苣叶汤

藕的营养价值： 富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血，增强人体免疫力的作用，老幼妇孺皆宜。 莴苣叶的营养价值： 莴苣叶中含有的维生素、矿物质、钾、磷和镁，均远高于莴笋茎，膳食纤维的含量也高于其茎。 莴苣叶中含有的莴苣素，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。
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有皮肉炒莴笋片

有皮肉炒莴笋片

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莴笋香肠小炒

莴笋香肠小炒

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莴笋炒腊肠

莴笋炒腊肠

又上妈妈做的腊肠，翠绿的莴笋和熏腊肠堪称完美呀······· 流口水了！
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莴苣鸡蛋沙拉

莴苣鸡蛋沙拉

清肠用！
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莴笋炒腊肠

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凉拌莴笋叶

凉拌莴笋叶

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清炒莴笋

清炒莴笋

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虾仁莴笋汤

虾仁莴笋汤

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莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台

莴笋菜饭 莴笋炒荤素｜美食台

莴笋是再平常不过的食材，我们一般就吃它的茎杆，凉拌、炒菜、火锅涮菜……今天嘉宾晓风用一根莴笋制作了两道菜，莴笋叶做咸肉菜饭，莴笋杆做小炒，在夏天还可以用莴笋杆切丝凉拌，物尽其用，操作又简单。
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泡椒兔

泡椒兔

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炒三丁

炒三丁

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熏猪脸炒莴笋

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莴笋炒肉末

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爽口凉拌莴苣

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素炒莴苣丝

素炒莴苣丝

很清爽的菜菜，夏天就要来了，赶紧吃素菜菜瘦身哈
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莴笋肉片汤

莴笋肉片汤

莴笋具有开通疏利、消积下气、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便的功效，现在正是莴笋大量上市的季节。、平时一般多用来炒或者凉拌，今天用来做了一个莴笋肉片汤，味道很鲜。这道汤是在报纸上跟佘老师学的，看到用莴笋来煮汤的时候，有点怀疑，但事实证明这个莴笋配搭肉片来煮汤，味道确实不错。 莴笋中含有多种维生素和无机盐，其中以铁的含量较丰富，且它在有机酸和酶的作用下，易为人体吸收，所以食用新鲜莴笋，对各种贫血非常有效
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莴笋豆渣饼

莴笋豆渣饼

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