甘蓝-一米美食

元气早餐

每天的早餐一定会认真吃，今天的早餐比较特殊，没有牛奶，没有鸡蛋。平常的时候，一定有牛奶/鸡蛋，蔬菜/水果。当然了，鸡蛋会是以各种形式出现，多数来讲是玉子烧，溏心煎蛋。今天是马丁路德金纪念日，学校放假，天气忽然变的很冷，懒的弄吃的。但是，我今天喝了半加仑的牛奶。下午把作业写完以后，就去Whole Foods 买了2桶牛奶，之前一直在喝Horizon，今天换成了Clover，总共2加仑，现在基本上了每

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素拌面

天热，没胃口？不想进厨房？不想去外面吃？那就来上一碗简简单单的素拌面，油盐酱醋根据自己的口味稍拌就是一碗好吃的拌面料汁，配上点青菜，既清爽又开胃，可比外面的浓油赤酱强多了。材料：（3人份）

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甘蓝麦片蛋饼

快手早餐，有淀粉类物质、蔬菜、鸡蛋~营养丰富~再配上杯牛奶或者酸奶，完美早餐就齐活啦~

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早餐热狗

没用到黄油、芝士，不煎炸，低热量的快手早餐

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素炒双色甘蓝

甘蓝属于十字花科，对身体很有益～

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家常三丝拌面

简单实惠！

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甜酸菠萝里脊肉

这款酸甜里脊肉里放了球芽甘蓝，乍一看以为是mini卷心菜！很可爱，口感有微苦，但是含有非常高的蛋白质，居甘蓝类蔬菜之首哦～维生素C的含量也很高呢！如果找不到，可以用其他蔬菜代替，比如青椒。

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白汁焗孢子甘蓝牛肉粒

买了很贵的烤箱，难道只是为了烤小饼干吗？那我就用泡一杯法压的时间来写个菜谱吧。

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元气早餐

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风味面条

很喜欢这种辣辣的香香的味道无论早中晚餐通吃哦

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水酸菜

电视里面看的，备忘

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鸡蛋饼-妈妈的味道

美好的童年总有许多温暖的回忆，在大雪纷飞的清晨，有妈妈做的热粥和鸡蛋饼是最最温暖的。妈妈的爱是最美的味道，简单朴实… 超快节奏早餐-鸡蛋饼

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纯素食开胃胡辣汤

胡辣汤是西安人生活中不可或缺的美食，很多人早上不来碗胡辣汤一天都觉得不自在。它是很多蔬菜还有牛／羊肉配以高汤加淀粉、花椒粉胡椒粉炖煮而成最后再配上特制的辣子……营养丰富又别有风味。鉴于很多人不习惯牛羊肉的味道，今天做的是更适合素食女性的纯素偏酸甜口味的胡辣汤，很开胃爽口，可以和烤饼或肉夹馍配食味道更佳。

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#吃得五颜六色#香蕉蔬菜饮/Green smoothie

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蔬香素批萨

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缤纷土豆泥~~~

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《熊宝饭堂》之水果沙拉

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懒人拌饭【解决剩余食材】

为了解决冰箱里的各种剩余食材，腐国太贵啦，不能浪费一丁点！其实可以根据爱好和食材随意组合，但是番茄泥真的是个好玩意～球形甘蓝营养十分丰富。米饭其实剩饭更好，因为更适合炒。

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五颜六色炒甘蓝

一直都对熟的紫甘蓝味道很无爱，除了沙拉就不知道怎么吃，有时甚至会想，这个东东如果不是传说的那么有营养，还会有人愿意吃TA嘛？上个周末收到天天踏歌放心食品网上市集送来的一箱菜，里面就有三颗小小的紫甘蓝，今天想起来，用家里现有的其他几样搭了个五颜六色的素小炒，结果味道居然相当满意，卖相也不错呢，丰富的颜色好像连冬天也灿烂了~

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神奇的羽叶甘蓝冰激凌

Kale+Cookie神奇的羽叶甘蓝冰激凌（vegan, gluten-free)

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