健康早餐粥

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Tip：食材多少根据自己口感加、减，不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎，便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如：玉米渣、小米、等等～。
黄豆：
适量
枸杞：
适量
黑芝麻：
适量
燕麦片：
适量
1
黄豆充分浸泡，
2
将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆，
3
碗里放入适量燕麦片、白糖，将热豆桨倒入，拌匀搁置5分钟即可。
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  • 本文分类：燕麦片
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  • 发布日期：2024-01-29 10:20:32
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