【在美味中减脂增肌】无糖无油无面粉香蕉燕麦巧克力软曲奇

Tip：根据喜好完全可以加坚果 水果干 肉桂粉什么的 加两勺蛋白粉 简直就是练前练后完美加餐 香蕉和燕麦都含有大量纤维素 简直边吃边瘦 适合大量消灭过熟的香蕉 方子含水量很大容易坏 气温高请冷藏 吃时可用微波炉叮10-15秒左右 再说一遍不是那种热量炸弹胖曲奇的口感

熟透的香蕉：

3个

燕麦片：

100g

巧克力碎：

30g

1

香蕉捣成泥

2

加入燕麦片和巧克力碎拌匀

3

用小勺舀到垫了烘焙纸的烤盘上 180度烤15-20分钟直到表明金黄

4

完成～吃！

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