牛肉蘑菇焗荞麦饭

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Tip：1、荞麦大米饭可以用其它饭代替。 2、不需要加水，白蘑菇烤的过程会出水，加上食材中已经含橄榄油。 3、伴碟蔬果可以随自己喜欢准备。 4、如果也是用铸铁煎锅烤制，记得戴厚厚的隔热手套取出煎锅并放在稍厚的锅垫上，小心烫伤。

新鲜牛肉（肉眼部位）：

95克

熟荞麦大米饭：

200克

新鲜白蘑菇：

120克

芝加哥牛排调料：

3克

橄榄油：

2大勺

装饰：圣女果：

8个

装饰：香菜叶：

适量

装饰：芝加哥牛排调料：

适量

材料准备：新鲜牛肉、熟荞麦大米饭、新鲜白蘑菇、芝加哥牛排调料。牛肉、白蘑菇清洗干净，牛肉切块、白蘑菇切片。

牛肉小块里加入芝加哥牛排调料，混合均匀腌制30分钟以上。

熟荞麦大米饭垫锅底。

腌制好的牛肉块放米饭上。

放上切好的白蘑菇片，绕圈浇上2大勺橄榄油，表面撒点芝加哥牛排调料。

烤箱预热完毕，200度，上下火，中层，烤制10分钟左右。烤制完成，戴厚厚的隔热手套把煎锅及饭拿出来放垫块上，木勺盛出装碟，摆上香菜叶，圣女果对半切开伴碟。