糙米杂粮粥
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来源：互联网
Tip：糙米一般人很少吃，但是口感要比普通的大米好吃，很劲道，嚼起来很甜，而且对于脾胃不好、滞气、高血脂很有好处。山药可以擦丝也可以切块，推荐煮前不要蒸，口感不会太绵。也可以自由发挥加入芝麻粉，薏仁粉，芡实粉，菜市场一般都有商贩管磨粉的。
糙米：
适量
山药：
适量
枸杞：
适量
荞麦：
适量
燕麦：
适量
花生：
适量
赤小豆：
适量
白扁豆：
适量
青稞米：
适量
黑米：
适量
红米：
适量
小麦：
适量
银耳：
适量
芡实：
适量
茯苓：
适量
薏米：
适量
1
糙米用发芽机发芽润湿，催发活性。
2
将所有材料（枸杞除外）淘洗后浸泡。
3
浸泡后的材料放入砂锅，倒入清水，水和材料的比例为5比1到8比1，视个人口味决定。
4
大火烧开后改小火慢炖。（如果使用其他锅具，可以自行调节火候，视个人口味决定 ）
5
出锅前十五分钟放几粒枸杞。
6
视个人口味加入黑糖、白糖、蜂蜜、桂花等调味品。
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首先声明，绝对的照搬keep用户 兽兽 的原创作品，且是上了知乎精选的。发到这里是给自己一个快速找到的入口，同时也可以方便大家参考。 因为我也是个懒人，而且是早上运动，还要上班，留给做饭吃饭的时间并不富裕，所以偏爱这类快手饭菜。糙米 94949 浏览 -
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